Comment se pratique-t-elle ?

Les séances sont guidées oralement par la sophrologue.

Elles se composent :

• d’exercices respiratoires
• d’exercices de prise de conscience du corps (relaxations dynamiques)
• d’exercices de visualisations positives (présentes, futures, passées)
• de méditation…

La détente permet d’atteindre un niveau de conscience modifiée dans lequel l’intellect, le raisonnement sont mis en veille, permettant au sophronisant (personne qui vit la séance) d’être en lien avec son être intérieur, au plus proche de ses ressentis sans interprétation, sans jugement ni apriori.

Des enregistrements vous sont transmis en fin de séance pour que vous puissiez pratiquer quotidiennement et ainsi acquérir et intégrer rapidement les bienfaits de la méthode. Ces enregistrements vous sont adaptés et, à ce titre, personnels pour que vous puissiez vivre pleinement les ressentis corporels et psychiques qui émergent au cours de la séance. Ces ressentis sont appelés « phénomènes » ou « vivances ».

Avec l’entrainement vos phénomènes, vos vivances deviendront plus riches. Vous prendrez progressivement conscience des modifications qui s’opèrent en vous, créant un nouveau regard sur vous même et sur le monde qui vous entoure, un nouvel espace de conscience.